基本的なニーズを満たすこと

基本的なニーズの充足できるような
対処法を考えましょう。

• 仕事中にこまめに小休止や休憩をとること
• 健康な食品を十分に食べること
• 適度な運動をすること
• 家族や友人と連絡を取り合うこと　など

その場しのぎの対処として、タバコ、お酒などを過度に摂取することは長期的には、こころおよび身体の健康を悪化させます。また、刺激的な映像や不確かな情報はあなたのストレスを高め、自己効力感やこころの健康を損なうことがある、情報の取り入れ方には工夫が必要です。